Queremos darte la bienvenida con mucho cariño a nuestra comunidad.
FIT FEM LAB nació como una iniciativa para cubrir las necesidades especiales que tenemos las mujeres al afrontar cambios tan dramáticos en nuestros cuerpos como los que se dan durante el embarazo, el post parto y la menopausia. Todas queremos sentirnos bien, sentirnos fuertes y recuperarnos; pero hay que ser conscientes de que para cada cambio hay un camino para una correcta recuperación.
Debemos entender que un cuerpo que ha cambiado durante nueve meses para albergar a un ser humano va a tardar un tiempo en volver a su lugar, que hay ejercicios que no se recomiendan para el fortalecimiento de la zona abdominal, que existen alimentos que no ayudan a disminuir la retención de líquidos y que un profesional, como un fisioterapeuta, tiene que valorar el estado de tu musculatura en la zona afectada para decidir si ya puedes hacer ejercicio o en que intensidad puedes entrenar.
De la misma manera, durante la menopausia, el metabolismo se vuelve mas lento, lo que produce subida de peso y tendencia al sedentarismo; pero hay maneras de conseguir estar saludable y activa a partir de este período con una alimentación y ejercicios progresivamente adaptados para coger ritmo otra vez.
Como último ejemplo, el hecho de escuchar que «es normal» que se te escape el pipi no quiere decir que lo sea. Cualquier escape involuntario de orina o incluso flatulencias denota una debilidad del suelo pélvico que se puede mejorar notablemente con ejercicios específicos.
En FIT FEM LAB queremos ayudarte a mejorar tu calidad de vida y te ofrecemos información de valor y las herramientas necesarias que te ayuden a conocer mejor por lo que estás pasando y lo que viene.
Permanece atenta a nuestras entradas del blog y siéntete libre de contactarnos si tienes alguna duda.
